Jedz grejpfruty i pozbądź się zbędnych kilogramów

Jedz grejpfruty i pozbądź się zbędnych kilogramów

Należysz do grupy osób, które chcą się pozbyć w sezonie letnim kilku zbędnych kilogramów? Zacznij jeść grejpfruty!

Grejpfrut to owoc, który przywędrował do nas z Indii. Jest skrzyżowaniem pomarańczy olbrzymiej i chińskiej. Na rynku dostępne są grejpfruty czerwone, żółte i zielone. Są one skarbnicą witamin, składników mineralnych i innych substancji o pozytywnym działaniu na nasz organizm.

Na co wpływają grejpfruty?

Działają przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Normują stężenie glukozy we krwi, a więc są pomocne w leczeniu cukrzycy typu 2, a także obniżają stężenie cholesterolu we krwi.

Przeczytaj koniecznie: Cukrzyca - jak powstaje

Ponadto, grejpfruty stabilizująone ciśnienie tętnicze krwi i wykazują działanie antyoksydacyjne, ponieważ zawierają dużo witaminy C, co opóźnia starzenie się naszego organizmu.

Regulują również pracę pęcherzyka żółciowego, a ostatnie badania dowiodły, że mają korzystny wpływ na leczenie wrzodów żołądka. Lecznicze działanie wykazuje też skórka z grejpfruta, która zawiera substancje wspomagające odporność, m.in. cytrynian i limonen.

Co ważne, żadnych leków nie powinno się popijać sokiem grejpfrutowym, gdyż mogą zachodzić niebezpieczne dla naszego zdrowia interakcje!

Przeczytaj także: Antyoksydanty - źródło zdrowia i młodości

Grejpfruty, a odchudzanie

Owoc ten jest niskokaloryczny, gdyż 100g grejpfrutów dostarcza tylko 36kcal. Naukowcy udowodnili, że grejfruty przyspieszają proces odchudzania, poprzez utrudnianie kumulowania się tłuszczu w tkance tłuszczowej, a także regulację trawienia dzięki zawartości błonnika. Jedno z badań przeprowadzonych na osobach odchudzających się wykazało, że osoby jedzące do każdego posiłku połówkę tego owocu schudły średnio 7kg przez 3 miesiące, a osoby stosujące tę samą dietę, ale nie jedzące grejpfrutów - średnio jedynie 1 kg.

Naukowcy twierdzą również, że grejpfruty spożywane z produktami białkowymi przyspieszają spalanie tłuszczu. Taki efekt może wynikać jednak z jednoczesnej eliminacji węglowodanów i znacznych ilości tłuszczu, przez co ilość energii dostarczanej przez nas jest ograniczona.

Przeczytaj także: Zaplanuj odchudzanie

Dietetycy nie polecają stosowania diet jednoskładnikowych, w tym diety grejpfrutowej, jednak owoc ten jest bardzo zdrowy i wykazuje szereg pozytywnych działań na nasz organizm. Czemu więc nie mielibyśmy go jeść, nawet codziennie. Oczywiście włączając go do dobrze zbilansowanej diety.

Ilona Grzegorzewska

Komentarze (2) Komentujesz jako Gość. Zaloguj się lub Załóż konto
Twój komentarz
Gość
09:29, 11.11.2016
Grejpfruty uwidaczniają swoje działanie odchudzające gdy będziesz spożywać ok. 7-8 kg dziennie !!!
Gość
13:50, 04.11.2016
Znalazłam inny ciekawy artykuł na ten temat http://wolnezdrowie.pl/jedzenie-grejpfruta-efekty-odchudzania/

Przepisy kulinarne:

Herbata z owoców róży
Herbata z owoców róży
Wysuszone owoce róży płuczemy, zalewamy wodą i ...
Ciasto z owocami
Ciasto z owocami
-ubić białka z cukrem,-ubijając dodać żółtka, ...
Kompot z suszonych owoców
Kompot z suszonych owoców
Wszystkie owoce mieszamy i zalewamy na noc wodą. Następnego dnia gotujemy z dodatkiem cukru ...
Sok owocowy
Sok owocowy
Wszystkie owoce dokładnie myjemy i oczyszczamy.Owoce ...
Cytrynowa Galaretka  z Owocami
Cytrynowa Galaretka z Owocami
Przygotuj galaretkę cytrynową w ilość zgodnej do ilości przewidzianych ...
Najnowsze artykuły:
Na odchudzanie - parowanie Gotowanie na parze od lat zalecane jest przez dietetyków, jako najzdrowszy sposób przygotowywania gorących posiłków. Czas zakochać się w parowaniu!
Wykorzystaj papier do pieczenia na różne sposoby Papier do pieczenia jest niezwykle przydatny w każdej kuchni, jednak można go wykorzystać także w nieco nieoczywisty sposób.
Jarzynka do obiadu - tylko znad pary Parowanie staje się coraz popularniejsze. I świetnie - przecież to najzdrowaszy sposób przygotowania posiłków, również jarzynek podawanych do obiadu.
Ostatnio komentowane:
Kupilem niedawno w markecie Leclerc sloik zupy o nazwie - Kwaśnica z żeberkiem - waszej ...
Ta woda to syf jak to ładnie posumowali w teście jakóści ...
Спасибо.
Blogi kulinarne:
Szczypior gotuje Szczypior gotuje Przemysław Kuśnierek od kilku lat jest właścicielem firmy CHIVE, zajmującej się wyspecjalizowanym ...
Łukasz Fulara Łukasz Fulara Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...
a-cook-oo a-cook-oo a-cook-oo - daj się zaskoczyć
Współpraca | Regulamin | Kontakt
Copyright © Avigail Holdings Sp. z o.o. 2009 - 2012
T:0.436
var dataLayer = []; dataLayer.push({"page": "other"});