Luteina dla kobiet

Luteina dla kobiet

Często słyszymy, że na dobry wzrok i regulację cykli miesiączkowych należy przyjmować luteinę. Czym jest ten związek i kiedy lekarz go przepisuje?

Czym jest luteina?

Luteina to silny antyoksydant, który należy do grupy karotenoidów oraz steroidowy hormon płciowy. Zgromadzony jest on w plamce żółtej oka i soczewce. Pełni tam funkcję ochronną przed działaniem wolnych rodników i promieniowaniem UV. Ponadto luteina wytwarzana jest także przez gonady (jajniki i jądra) oraz przez łożysko w czasie ciąży (od ok. 14 tygodnia ciąży). Występuje również w skórze oraz w piersiach.

Przeczytaj także: Antyoksydanty - źródło zdrowia i młodości

Luteina a ciąża i cykle miesiączkowe

Luteina nazywana jest również progesteronem i jej wydzielanie wzrasta po owulacji, dzięki czemu przygotowywana jest błona śluzowa macicy do zagnieżdżenia zapłodnionego jaja, utrzymania ciąży oraz powstrzymuje dojrzewanie pęcherzyków Graffa, które dojrzewają w każdym cyklu (jego pęknięcie wywołuje owulację). Jeśli kobieta nie jest w ciąży w każdym cyklu miesiączkowym progesteron wydzielany jest pulsacyjnie (najwięcej między 20-22 dniem cyklu). W przypadku zajścia w ciążę progesteron odpowiada m.in. za produkowanie mineralo- i glikokortykoidów, zapobiega przedwczesnemu porodowi oraz pobudza błonę śluzową macicy do wydzielania substancji odżywczych.

Dowiedz się jakie są: Dziwne zachcianki żywieniowe w ciąży

Komu zazwyczaj zaleca się przyjmowanie luteiny?

Luteina podawana jest kobietom w ciąży, które mają podwyższone ryzyko poronienia oraz kobietom z zaburzeniami miesiączkowania, takim jak: nieregularność cykli, bolesne miesiączki, cykle bezowulacyjne. Potrzebna jest także w szczególności osobom, które pracują przy komputerze, palą nałogowo papierosy, a także u osób narażonych na promieniowanie słoneczne, np. zawodowym kierowcom. Zwiększone zapotrzebowanie mają także osoby chorujące na zaćmę oraz retinopatię cukrzycową.

Dowiedz się również: Co jeść, żeby mieć zdrowe oczy

W jakich produktach występuje naturalnie luteina?

Luteina naturalnie występuje w warzywach o zielonej barwie, spośród których wymienić trzeba szpinak, rabarbar, kapustę, brukselkę, natkę pietruszki, kapustę włoską, a także kabaczeki.

Przeczytaj koniecznie: L-karnityna a odchudzanie

Ilona Grzegorzewska

Komentarze (0) Komentujesz jako Gość. Zaloguj się lub Załóż konto
Twój komentarz

Przepisy kulinarne:

Dorsz w sosie z warzywami
Dorsz w sosie z warzywami
Gotujemy wodę w szerokim garnku.Do wrzątku wkładamy ...
Quesadilla z kurczakiem i warzywami
Quesadilla z kurczakiem i warzywami
Fileta z kurczaka, cebulę, obie papryki pokroić w koskę i podsmażyć na oleju. Dodać ...
Zapiekanka warzywna
Zapiekanka warzywna
Obrane i pokrojone na plasterki grubości 1cm kalarepki ...
Halibut owinięty w polską szynkę z ratatouille warzywnym na ziemniakach truflowych w cieście francuskim.
Halibut owinięty w polską szynkę z ratatouille warzywnym na ziemniakach truflowych w cieście francuskim.
Strudel: Obrane ziemniaki ugotować w osolonej wodzie na miękko. Rozgnieść za pomocą ...
Najnowsze artykuły:
Na odchudzanie - parowanie Gotowanie na parze od lat zalecane jest przez dietetyków, jako najzdrowszy sposób przygotowywania gorących posiłków. Czas zakochać się w parowaniu!
Wykorzystaj papier do pieczenia na różne sposoby Papier do pieczenia jest niezwykle przydatny w każdej kuchni, jednak można go wykorzystać także w nieco nieoczywisty sposób.
Jarzynka do obiadu - tylko znad pary Parowanie staje się coraz popularniejsze. I świetnie - przecież to najzdrowaszy sposób przygotowania posiłków, również jarzynek podawanych do obiadu.
Ostatnio komentowane:
Kupilem niedawno w markecie Leclerc sloik zupy o nazwie - Kwaśnica z żeberkiem - waszej ...
Ta woda to syf jak to ładnie posumowali w teście jakóści ...
Спасибо.
Blogi kulinarne:
a-cook-oo a-cook-oo a-cook-oo - daj się zaskoczyć
Łukasz Fulara Łukasz Fulara Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...
Marcin Budynek Marcin Budynek Doskonały kucharz, manager oraz pomysłodawca. Organizator i juror, a także laureat wielu konkursów ...
Współpraca | Regulamin | Kontakt
Copyright © Avigail Holdings Sp. z o.o. 2009 - 2012
T:0.431
var dataLayer = []; dataLayer.push({"page": "other"});