Zioła o właściwościach uspokajających

Zioła o właściwościach uspokajających

Na każdym kroku spotykają nas sytuacje stresowe, z którymi musimy sobie radzić. Można wspomóc się naparem z ziół o właściwościach uspokajających.

Od wielu lat na skołatane nerwy czy bezsenność stosowało się napary z różnego rodzaju ziół. Takie właściwości wykazują m.in.:

Przeczytaj także: Zioła ułatwiające trawienie

- kozłek lekarski (waleriana) - jego korzenie zawierają kwas walerianowy, który działa uspokajająco, odprężająco i relaksująco, najskuteczniejsze są wyciągi alkoholowe,

- melisa lekarska - melisa jest najpopularniejszym ziołem uspokajającym. Koi nie tylko nasze nerwy, ale również poprawia samopoczucie i zapobiega bezsenności. Najczęściej stosowana jest w formie herbatek i wyciągów,

- chmiel zwyczajny - szyszki chmielu zawierają lupulinę, która wykazuje właściwości łagodzące i kojące nerwy przez dosyć długi czas. Można pić napary z szyszek bądź też wypić ok. pół szklanki piwa, co podziała rozluźniająco i lekko nasennie. Piwo możemy dodać także do kąpieli.

Przeczytaj również: Zioła w ciąży

- dziurawiec - jest to zioło, które działa pomocnie w walce ze stresem oraz depresją, jednak nie należy pić naparu z niego zbyt często, gdyż wypłukuje on niektóre sole mineralne z organizmu. Uważać muszą także kobiety stosujące antykoncepcję doustną, ponieważ zioło to obniża jej skuteczność. Substancją aktywną w tejże roślinie jest hypericin, która szczególnie jest pomocna w niwelowaniu napięcia przedmiesiączkowego oraz bezsenności. W trakcie przyjmowania dziurawca nie powinno się jednak chodzić na solarium i opalać przez długi czas, gdyż zwiększa on wrażliwość na światło.

- arcydzięgiel (litwor) - korzenie oraz owoce tej rośliny mają działanie uspokajające, a ponadto niwelują migreny i zaburzenia nerwowe,

- serdecznik pospolity - sachydryna zawarta w serdeczniku zmniejsza ciśnienie krwi i działa uspokajająco,

- głóg - wyciągi alkoholowe z głogu mają działanie kojące,

- passiflora (męczennica krwista) - flawonoidy w niej zawarte działają antystresowo, a także są pomocne w zaburzeniach snu i stanach lękowych.

Przeczytaj też: Antyoksydanty w ziołach i przyprawach

Jeśli masz zatem bardzo stresującą pracę lub szybko się denerwujesz, dobrze jest zrobić sobie napar z melisy czy chmielu.

Ilona Grzegorzewska

Komentarze (1) Komentujesz jako Gość. Zaloguj się lub Załóż konto
Twój komentarz
Gość
19:34, 08.02.2014
Tutaj jest spis bardzo fajnych naturalnych ziołowych preparatów uspokajających - http://www.naturala.pl/tag/172/ziola_uspokajajace

Przepisy kulinarne:

Golonka pieczona z ziołami
Golonka pieczona z ziołami
Golonkę kładziemy na ruszt i układamy na niej gałązki ...
Omlet z ziołami i sosem musztardowo-paprykowym
Omlet z ziołami i sosem musztardowo-paprykowym
Szynkę pokroić w paseczki, podsmażyć na odrobinie oleju na złoty kolor i odstawić. Do ...
Pizza z serem i ziołami
Pizza z serem i ziołami
Mąkę przesypujemy do miski, dodajemy rozmieszane z ...
Kurczak z czosnkiem i ziołami
Kurczak z czosnkiem i ziołami
Piekarnik rozgrzewamy do 190°C. Kurczaka myjemy, osuszamy ręcznikiem i nacieramy ziołami ...
Najnowsze artykuły:
Na odchudzanie - parowanie Gotowanie na parze od lat zalecane jest przez dietetyków, jako najzdrowszy sposób przygotowywania gorących posiłków. Czas zakochać się w parowaniu!
Wykorzystaj papier do pieczenia na różne sposoby Papier do pieczenia jest niezwykle przydatny w każdej kuchni, jednak można go wykorzystać także w nieco nieoczywisty sposób.
Jarzynka do obiadu - tylko znad pary Parowanie staje się coraz popularniejsze. I świetnie - przecież to najzdrowaszy sposób przygotowania posiłków, również jarzynek podawanych do obiadu.
Ostatnio komentowane:
Kupilem niedawno w markecie Leclerc sloik zupy o nazwie - Kwaśnica z żeberkiem - waszej ...
Ta woda to syf jak to ładnie posumowali w teście jakóści ...
Спасибо.
Blogi kulinarne:
a-cook-oo a-cook-oo a-cook-oo - daj się zaskoczyć
Łukasz Fulara Łukasz Fulara Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...
Marcin Budynek Marcin Budynek Doskonały kucharz, manager oraz pomysłodawca. Organizator i juror, a także laureat wielu konkursów ...
Współpraca | Regulamin | Kontakt
Copyright © Avigail Holdings Sp. z o.o. 2009 - 2012
T:0.439
var dataLayer = []; dataLayer.push({"page": "other"});