Opis:
Zastosowanie
Ziarno owsa służy głównie do produkcji kasz, płatków i otrębów. Owies nie zawiera glutenu, w związku z czym mąka z owsa może być zamiennikiem mąki pszennej w diecie bezglutenowej. W Irlandii robi się z niego papkę zwaną stirabout.
Występowanie
Uprawiany jest w strefie umiarkowanej głównie w Rosji, Kanadzie, U.S.A i Polsce.
Pochodzenie
Owies pochodzi z Azji. Pierwsze uprawy tego zboża sięgają 1500 lat p.n.e. W Polsce rozpoczęto jego uprawę 700 lat p.n.e.
Nazwa w języku angielskim
Oats
Nazwa w języku francuskim
Avoine
Nazwa w języku niemieckim
Hafer
Nazwa łacińska
Avena sativa

Owies wartości odżywcze

Wartość energetyczna [kJ]
1629
kJ
Wartość energetyczna [kcal]
389
kcal
Woda
8.2
g
Popiół
1.7
g
Białko ogółem
16.9
g
Białko zwierzęce
0
g
Białko roślinne
16.9
g
Cholesterol
0
mg
Węglowodany ogółem
66.3
g
Laktoza
0
g
Błonnik pokarmowy
11
g
Izoleucyna
694
mg
Leucyna
1284
mg
Lizyna
700
mg
Metionina
312
mg
Cystyna
408
mg
Fenyloalanina
895
mg
Tyrozyna
573
mg
Treonina
575
mg
Tryptofan
234
mg
Walina
937
mg
Arginina
1192
mg
Histydyna
405
mg
Alanina
881
mg
Kwas asparginowy
1448
mg
Kwas glutaminowy
3712
mg
Glicyna
841
mg
Prolina
934
mg
Seryna
750
mg
Sód
2
mg
Potas
429
mg
Wapń
54
mg
Fosfor
523
mg
Magnez
177
mg
Żelazo
4.7
mg
Cynk
4
mg
Miedź
0.6
mg
Mangan
4.9
mg
witamina A (ekwiwalent retinolu)
0
μg
retinol
0
μg
beta karoten
0
μg
witamina D
0
μg
witamina B1 (tiamina)
0.8
mg
witamina B2 (ryboflawina)
0.1
mg
Niacyna
1
mg
witamina B6 (pirydoksyna)
0.1
mg
foliany (kwas foliowy)
56
μg
witamina B12 (cyjanokobalamina)
0
μg
witamina C
0
mg
Kwas laurynowy
0.024
g
Kwas mirystynowy tetradekanowy
0.015
g
Kwas palmitynowy heksadekanowy
1.034
g
Kwas stearynowy
0.065
g
Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem
1.2
g
Kwas oleinowy oktadekanowy
2.165
g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem
2.2
g
Kwas linolowy
2.424
g
Linolenowy
0.111
g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone ogółem
2.5
g
Najnowsze artykuły:
Noc Restauracji Była już Noc Muzeów, teraz czas na Noc Restauracji - już 25 maja!
Kiełbaski, kiełbasy, parówki Kiełbaski znamy i lubimy od lat. Mnogość ich rodzajów sprawia, że można z nich przygotować niemal niezliczoną ilość różnorodnych potraw.
Nieoczywiste dania z grilla Niemal każdy z nas zna się na grillowaniu. Jednak człowiek uczy się przez całe życie - zostań więc mistrzem i na ruszcie połóż też produkty trochę mniej oczywiste.
Ostatnio komentowane:
bardzo dobrze się sprawdza w kuchni w letnie dni kiedy częściej gotuje się na parze. ...
Fajny, prosty przepis dobry na codzienny obiad. Lubię smak warzyw gotownych na parze, ...
Witam. Proponuje prosty test. Wrzuć na talerz nieobrabiane termicznie i niedoprawiane warzywa i ...
EuroGastro ~ Gość
mało Pana Panie Marcinie...
Osmol nie wiesz co mówisz to pytanie o imie jest najfajniejsze.
Blogi kulinarne:
Marcin Budynek Marcin Budynek Doskonały kucharz, manager oraz pomysłodawca. Organizator i juror, a także laureat wielu konkursów ...
Szczypior gotuje Szczypior gotuje Przemysław Kuśnierek - Szef Kuchni w Restauracji Spichlerz Raszowa. Kuchnia to jego pasja, lubi w niej ...
a-cook-oo a-cook-oo a-cook-oo - daj się zaskoczyć
Współpraca | Regulamin | Kontakt
Copyright © Avigail Holdings Sp. z o.o. 2009 - 2012
T:0.689