Endywia kędzierzawa

Wartości odżywcze produktu
Opis:
Zastosowanie
W sztuce kulinarnej z endywii przyrządza się surówki. Ze względu na pikantny i gorzkawy smak doskonale komponuje się ona z serami o intensywnym smaku oraz orzechami.
Gatunek, rodzina
Należy do rodziny astrowatych.
Występowanie
Pochodzi ona z Europy i Azji Południowej.
Sezony występowania
Występuje od sierpnia do połowy września.
Rozmiar
Osiąga wysokość od 1 do 1,5 m.
Smak
Charakteryzuje się gorzko-pikantny smakiem.
Ocena świeżości
Endywia jest świeża i zdatna do jedzenia, gdy na liściach nie ma śladów przemarznięcia, zaparzenia lub nadgnicia. Nie powinny być wyczuwalne żadne obce zapachy lub smaki.
Sposób przygotowania
Przed użyciem należy ją umyć i usunąć liście wierzchnie, odkroić korzeń. Umytą należy kilka minut przetrzymać na sicie, by dobrze spłukała się woda. Liście endywii możemy również gotować lub przyrządzać jak szpinak.
Sposób przechowywania
Najlepiej przechowywać ją w lodówce, owiniętą ściereczką.
Nazwa regionalna lub potoczna
Inna nazwa to cykoria endywia.
Nazwa w języku angielskim
Endive
Nazwa w języku francuskim
Chicorée
Nazwa w języku niemieckim
Endivie
Nazwa łacińska
Cichorium endivia

Endywia kędzierzawa wartości odżywcze

Wartość energetyczna [kJ]
71
kJ
Wartość energetyczna [kcal]
17
kcal
Woda
93.8
g
Popiół
1.4
g
Białko ogółem
1.3
g
Białko zwierzęce
0
g
Białko roślinne
1.3
g
Cholesterol
0
mg
Węglowodany ogółem
3.4
g
Sacharoza
0.3
g
Błonnik pokarmowy
3.1
g
Izoleucyna
72
mg
Leucyna
98
mg
Lizyna
63
mg
Metionina
14
mg
Cystyna
10
mg
Fenyloalanina
53
mg
Tyrozyna
40
mg
Treonina
50
mg
Tryptofan
5
mg
Walina
63
mg
Arginina
62
mg
Histydyna
23
mg
Alanina
62
mg
Kwas asparginowy
130
mg
Kwas glutaminowy
166
mg
Glicyna
58
mg
Prolina
59
mg
Seryna
49
mg
Sód
22
mg
Potas
314
mg
Wapń
52
mg
Fosfor
28
mg
Magnez
15
mg
Żelazo
0.8
mg
Cynk
0.8
mg
Miedź
0.1
mg
Mangan
0.4
mg
witamina A (ekwiwalent retinolu)
2167
μg
retinol
0
μg
beta karoten
1300
μg
witamina E (ewkwiwalent alpha-tokoferolu)
0.4
mg
witamina B1 (tiamina)
0.1
mg
witamina B2 (ryboflawina)
0.1
mg
Niacyna
0.4
mg
witamina B6 (pirydoksyna)
0
mg
foliany (kwas foliowy)
142
μg
witamina B12 (cyjanokobalamina)
0
μg
witamina C
6.5
mg
Kwas masłowy
0
g
Kwas kapronowy
0
g
Kwas kaprylowy
0
g
Kwas kaprynowy
0
g
Kwas laurynowy
0
g
Kwas mirystynowy tetradekanowy
0.003
g
Kwas palmitynowy heksadekanowy
0.041
g
Kwas stearynowy
0.002
g
Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem
0.046
g
Kwas oleinowy oktadekanowy
0.004
g
Kwas oleinowy eikozenowy
0
g
Kwas erukowy
0
g
Kwas cetolowy
0
g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem
0.004
g
Kwas linolowy
0.075
g
Linolenowy
0.013
g
Kwas stearydonowy oktadekatetraenowy
0
g
Kwas arachidonowy
0
g
Kwas tymnodonowy eikozapentaenowy
0
g
Kwas tymnodonowy dokozapentaenowy
0
g
Kwas tymnodowy dokozaheksaenowy
0
g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone ogółem
0.1
g

Przepisy z produktem:

Sałatka z cykorii, jabłek i sera pleśniowego
Cykorię i endywię myjemy i dzielimy na pojedyncze liście. Jabłko myjemy, wyjmujemy z nich ...
Sałatka z serem pleśniowym i grejpfrutem
Sałaty myjemy i dzielimy na pojedyncze liście.Rozrywamy liście palcami na drobniejsze ...
Najnowsze artykuły:
Noc Restauracji Była już Noc Muzeów, teraz czas na Noc Restauracji - już 25 maja!
Kiełbaski, kiełbasy, parówki Kiełbaski znamy i lubimy od lat. Mnogość ich rodzajów sprawia, że można z nich przygotować niemal niezliczoną ilość różnorodnych potraw.
Nieoczywiste dania z grilla Niemal każdy z nas zna się na grillowaniu. Jednak człowiek uczy się przez całe życie - zostań więc mistrzem i na ruszcie połóż też produkty trochę mniej oczywiste.
Ostatnio komentowane:
bardzo dobrze się sprawdza w kuchni w letnie dni kiedy częściej gotuje się na parze. ...
Fajny, prosty przepis dobry na codzienny obiad. Lubię smak warzyw gotownych na parze, ...
Witam. Proponuje prosty test. Wrzuć na talerz nieobrabiane termicznie i niedoprawiane warzywa i ...
EuroGastro ~ Gość
mało Pana Panie Marcinie...
Osmol nie wiesz co mówisz to pytanie o imie jest najfajniejsze.
Blogi kulinarne:
Marcin Budynek Marcin Budynek Doskonały kucharz, manager oraz pomysłodawca. Organizator i juror, a także laureat wielu konkursów ...
Łukasz Fulara Łukasz Fulara Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...
Szczypior gotuje Szczypior gotuje Przemysław Kuśnierek - Szef Kuchni w Restauracji Spichlerz Raszowa. Kuchnia to jego pasja, lubi w niej ...
Współpraca | Regulamin | Kontakt
Copyright © Avigail Holdings Sp. z o.o. 2009 - 2012
T:1.079