Opis:
Zastosowanie
Gatunki jadalne wykorzystywane są do sałatek i surówek oraz dań głównych. Liście kapusty bogate są przede wszystkim w witaminę C oraz witaminy z grupy B. Z kapusty głowiastej robi się kapustę faszerowaną, stosuje się ją do zup i potrawek. Poszatkowane liście kapusty kwasimy oraz marynujemy.
Gatunek, rodzina
Kapusta należy do rodziny kapustowate.
Występowanie
Kapusta występuje na wszystkich kontynentach.
Sezony występowania
Dostępna jest przez cały rok, natomist zimą można spotkać więcej odmian.
Rozmiar
Główki kapusty osiągają od 5 do 50 cm średnicy.
Smak
Kapusta charakteryzuje się lekko gorzkim smakiem.
Ocena świeżości
Najlepsze sztuki kapusty to takie, które mają jednolitą barwę i są pozbawione wszelkich zżółknięć oraz zgnilizn, twarde, jędrne, o chrupkich, świeżych liściach.
Sposób przygotowania
Przed użyciem trzeba oczyścić warzywo ze wszystkich zepsutych, zgniłych liści. Umyć w zimnej wodzie. Można ją cienko poszatkować, ugotować na parze lub w wodzie, z dodatkiem orzecha włoskiego, zredukuje on w ten sposób przykry zapach.
Sposób przechowywania
Kapustę najlepiej przechowywać w suchym i zaciemnionym miejscu.
Ciekawostki
Starożytni rzymscy lekarze leczyli kapustą praktycznie wszystko. Byli tak przekonani o jej uniwersalnych właściwościach zdrowotnych, że na widok chorego niewolnika kiedyś stwierdzano: \"Jeśli kapusta mu nie pomoże, należy go zabić\".
Nazwa w języku angielskim
Cabbage
Nazwa w języku francuskim
Chou
Nazwa w języku niemieckim
Kohl
Nazwa łacińska
Brassica oleracea

Kapusta wartości odżywcze

Wartość energetyczna [kJ]
133
kJ
Wartość energetyczna [kcal]
32
kcal
Woda
89.8
g
Popiół
0.9
g
Białko ogółem
1.7
g
Białko zwierzęce
0
g
Białko roślinne
1.7
g
Cholesterol
0
mg
Węglowodany ogółem
7.4
g
Sacharoza
0.4
g
Laktoza
0
g
Skrobia
0.1
g
Błonnik pokarmowy
2.5
g
Izoleucyna
70
mg
Leucyna
130
mg
Lizyna
80
mg
Metionina
30
mg
Cystyna
26
mg
Fenyloalanina
70
mg
Tyrozyna
44
mg
Treonina
90
mg
Tryptofan
25
mg
Walina
101
mg
Arginina
198
mg
Histydyna
60
mg
Alanina
121
mg
Kwas asparginowy
156
mg
Kwas glutaminowy
208
mg
Glicyna
114
mg
Prolina
87
mg
Seryna
98
mg
Sód
19
mg
Potas
228
mg
Wapń
67
mg
Fosfor
33
mg
Magnez
13
mg
Żelazo
0.3
mg
Cynk
0.32
mg
Miedź
0.03
mg
Mangan
0.23
mg
Jod
3
mg
witamina A (ekwiwalent retinolu)
9
μg
retinol
0
μg
beta karoten
52
μg
witamina D
0
μg
witamina E (ewkwiwalent alpha-tokoferolu)
1.67
mg
witamina B1 (tiamina)
0.072
mg
witamina B2 (ryboflawina)
0.06
mg
Niacyna
0.36
mg
witamina B6 (pirydoksyna)
0.08
mg
foliany (kwas foliowy)
43
μg
witamina B12 (cyjanokobalamina)
0
μg
witamina C
48
mg
Kwas masłowy
0
g
Kwas kapronowy
0
g
Kwas kaprylowy
0
g
Kwas kaprynowy
0
g
Kwas laurynowy
0
g
Kwas mirystynowy tetradekanowy
0
g
Kwas mirystynowy pentadekanowy
0
g
Kwas palmitynowy heksadekanowy
0.03
g
Kwas palmitynowy heptadkanowy
0
g
Kwas stearynowy
0
g
Kwas arachidowy
0
g
Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem
0.03
g
Kwas mirystooleinowy tetradekanowy
0
g
Kwas mirystooleinowy pentadekanowy
0
g
Kwas oleinowy oktadekanowy
0.2
g
Kwas oleinowy eikozenowy
0
g
Kwas erukowy
0
g
Kwas cetolowy
0
g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem
0.02
g
Kwas linolowy
0.03
g
Linolenowy
0.08
g
Kwas stearydonowy oktadekatetraenowy
0
g
Kwas stearydonowy eikozatrienowy
0
g
Kwas arachidonowy
0
g
Kwas tymnodonowy eikozapentaenowy
0
g
Kwas tymnodonowy dokozapentaenowy
0
g
Kwas tymnodowy dokozaheksaenowy
0
g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone ogółem
0.11
g
Najnowsze artykuły:
Noc Restauracji Była już Noc Muzeów, teraz czas na Noc Restauracji - już 25 maja!
Kiełbaski, kiełbasy, parówki Kiełbaski znamy i lubimy od lat. Mnogość ich rodzajów sprawia, że można z nich przygotować niemal niezliczoną ilość różnorodnych potraw.
Nieoczywiste dania z grilla Niemal każdy z nas zna się na grillowaniu. Jednak człowiek uczy się przez całe życie - zostań więc mistrzem i na ruszcie połóż też produkty trochę mniej oczywiste.
Ostatnio komentowane:
bardzo dobrze się sprawdza w kuchni w letnie dni kiedy częściej gotuje się na parze. ...
Fajny, prosty przepis dobry na codzienny obiad. Lubię smak warzyw gotownych na parze, ...
Witam. Proponuje prosty test. Wrzuć na talerz nieobrabiane termicznie i niedoprawiane warzywa i ...
EuroGastro ~ Gość
mało Pana Panie Marcinie...
Osmol nie wiesz co mówisz to pytanie o imie jest najfajniejsze.
Blogi kulinarne:
a-cook-oo a-cook-oo a-cook-oo - daj się zaskoczyć
Marcin Budynek Marcin Budynek Doskonały kucharz, manager oraz pomysłodawca. Organizator i juror, a także laureat wielu konkursów ...
Łukasz Fulara Łukasz Fulara Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...
Współpraca | Regulamin | Kontakt
Copyright © Avigail Holdings Sp. z o.o. 2009 - 2012
T:0.963