Opis:
Zastosowanie
Kapustę wykorzystuje się do przygotowania między innymi bigosu lub tradycyjnych gołąbków. Może być również używana jako składnik zup lub naparów.
Gatunek, rodzina
Należy do rodziny kapustowatych.
Występowanie
Uprawiana jest na całym świecie w klimacie umiarkowanym i podzwrotnikowym.
Sezony występowania
W zależności od odmiany występuje od końca maja do początku listopada.
Rozmiar
Główki kapusty mogą osiągać wagę do 5 kg. Liście kapusty białej bardzo ścisło do siebie przylegają.
Smak
Charakteryzuje się lekko gorzkim smakiem.
Zapach
Podczas gotowanie kapusta wydziela nieprzyjemny zapach.
Ocena świeżości
Główki kapusty powinny być twarde i ciężkie, liście takiej kapusty są delikatne i soczyste. Liście wewnętrzne dobrej i świeżej kapusty są białe o cienkim unerwieniu i delikatne. Kapusta nie powinna mieć śladów przemrożeń, ani zaparzeń i nadgnicia.
Sposób przygotowania
Przygotowując kapustę, należy najpierw usunąć wszystkie poobijane liście,a następnie usunąć wewnętrzną część głąba. Należy przy tym uważać, aby liście nie rozeszły się. W celu zminimalizowania nieprzyjemnego zapachu wydzielającego się w trakcie gotowania kapusty, należy włożyć ją do garnka nie wcześniej, niż do wrzącej wody. W ten sposób skróci się czas gotowania.
Sposób przechowywania
Kapustę należy przechowywać w zaciemnionym miejscu o odpowiedniej wilgotności powietrza. W lodówce może być przechowywana do 2 tygodni.
Ciekawostki
Kapusta ma szerokie zastosowanie prozdrowotne i lecznicze, dzięki któremu stała się sławna już w starożytności. Rzymianie przypisywali jej właściwości zmniejszające złe skutki spożycia alkoholu. W Grecji była raczej pokarmem dla ludu, niedocenianym przez bogaczy. Uważa się, iż roztłuczone liście kapusty uśmierzają ból i przyspieszają gojenie się ran, zaś sok z kapusty od dawna w medycynie ludowej był zalecany osobom cierpiącym na wrzody dwunastnicy lub żołądka jako środek zmniejszający bolesność w tych schorzeniach.
Nazwa regionalna lub potoczna
Inna nazwa to kapusta cukrowa.
Nazwa w języku angielskim
White cabbage
Nazwa w języku francuskim
Blanc chou
Nazwa w języku niemieckim
Weißer kohl
Nazwa łacińska
Brassica oleracea

Kapusta biała wartości odżywcze

Wartość energetyczna [kJ]
120
kJ
Wartość energetyczna [kcal]
29
kcal
Woda
89.8
g
Popiół
0.9
g
Białko ogółem
1.7
g
Białko zwierzęce
0
g
Białko roślinne
1.7
g
Cholesterol
0
mg
Węglowodany ogółem
7.4
g
Sacharoza
0.4
g
Laktoza
0
g
Skrobia
0.1
g
Błonnik pokarmowy
2.5
g
Izoleucyna
73
mg
Leucyna
126
mg
Lizyna
75
mg
Metionina
25
mg
Cystyna
26
mg
Fenyloalanina
72
mg
Tyrozyna
44
mg
Treonina
90
mg
Tryptofan
25
mg
Walina
101
mg
Arginina
198
mg
Histydyna
60
mg
Alanina
121
mg
Kwas asparginowy
156
mg
Kwas glutaminowy
208
mg
Glicyna
114
mg
Prolina
87
mg
Seryna
98
mg
Sód
19
mg
Potas
228
mg
Wapń
67
mg
Fosfor
33
mg
Magnez
13
mg
Żelazo
0.3
mg
Cynk
0.32
mg
Miedź
0.03
mg
Mangan
0.23
mg
Jod
3
mg
witamina A (ekwiwalent retinolu)
9
μg
retinol
0
μg
beta karoten
52
μg
witamina D
0
μg
witamina E (ewkwiwalent alpha-tokoferolu)
1.67
mg
witamina B1 (tiamina)
0.072
mg
witamina B2 (ryboflawina)
0.06
mg
Niacyna
0.36
mg
witamina B6 (pirydoksyna)
0.08
mg
foliany (kwas foliowy)
57
μg
witamina B12 (cyjanokobalamina)
0
μg
witamina C
48
mg
Kwas masłowy
0
g
Kwas kapronowy
0
g
Kwas kaprylowy
0
g
Kwas kaprynowy
0
g
Kwas laurynowy
0
g
Kwas mirystynowy tetradekanowy
0
g
Kwas mirystynowy pentadekanowy
0
g
Kwas palmitynowy heksadekanowy
0.03
g
Kwas palmitynowy heptadkanowy
0
g
Kwas stearynowy
0
g
Kwas arachidowy
0
g
Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem
0.03
g
Kwas mirystooleinowy tetradekanowy
0
g
Kwas mirystooleinowy pentadekanowy
0
g
Kwas oleinowy oktadekanowy
0
g
Kwas oleinowy eikozenowy
0
g
Kwas erukowy
0
g
Kwas cetolowy
0
g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem
0
g
Kwas linolowy
0.03
g
Linolenowy
0.08
g
Kwas stearydonowy oktadekatetraenowy
0
g
Kwas stearydonowy eikozatrienowy
0
g
Kwas arachidonowy
0
g
Kwas tymnodonowy eikozapentaenowy
0
g
Kwas tymnodonowy dokozapentaenowy
0
g
Kwas tymnodowy dokozaheksaenowy
0
g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone ogółem
0.11
g

Przepisy z produktem:

Gotowana kapusta
Kapustę myjemy, a następnie szatkujemy.W dość dużym garnku zagotowujemy niewielką ilość ...
Sałatka z białej kapusty
Z kapusty usuwamy kilka wierzchnich, twardych liści. Myjemy i osuszamy, a następnie szatkujemy. ...
Najnowsze artykuły:
Noc Restauracji Była już Noc Muzeów, teraz czas na Noc Restauracji - już 25 maja!
Kiełbaski, kiełbasy, parówki Kiełbaski znamy i lubimy od lat. Mnogość ich rodzajów sprawia, że można z nich przygotować niemal niezliczoną ilość różnorodnych potraw.
Nieoczywiste dania z grilla Niemal każdy z nas zna się na grillowaniu. Jednak człowiek uczy się przez całe życie - zostań więc mistrzem i na ruszcie połóż też produkty trochę mniej oczywiste.
Ostatnio komentowane:
bardzo dobrze się sprawdza w kuchni w letnie dni kiedy częściej gotuje się na parze. ...
Fajny, prosty przepis dobry na codzienny obiad. Lubię smak warzyw gotownych na parze, ...
Witam. Proponuje prosty test. Wrzuć na talerz nieobrabiane termicznie i niedoprawiane warzywa i ...
EuroGastro ~ Gość
mało Pana Panie Marcinie...
Osmol nie wiesz co mówisz to pytanie o imie jest najfajniejsze.
Blogi kulinarne:
Szczypior gotuje Szczypior gotuje Przemysław Kuśnierek - Szef Kuchni w Restauracji Spichlerz Raszowa. Kuchnia to jego pasja, lubi w niej ...
a-cook-oo a-cook-oo a-cook-oo - daj się zaskoczyć
Łukasz Fulara Łukasz Fulara Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...
Współpraca | Regulamin | Kontakt
Copyright © Avigail Holdings Sp. z o.o. 2009 - 2012
T:0.56