Opis:
Zastosowanie
Jest idealnym dodatkiem do kanapek, sałatek, surówek i zup.
Gatunek, rodzina
Należy do rodziny kapustowatych.
Występowanie
Rzeżucha jest rośliną uprawianą najczęściej w domach. W Polsce jest popularna w całym kraju.
Sezony występowania
Nasiona rzeżuchy w warunkach domowych możemy sadzić właściwie przez cały rok.
Rozmiar
Kiełki wyrastają na wysokość do 5-6cm.
Smak
Ma wyraźny, ostry, piekący smak.
Zapach
Zapach rzeżuch jest świeży i aromatyczny.
Ocena świeżości
Świeże kiełki najłatwiej poznać po kolorze. Najlepsze są intensywnie zielone, gdy zaczynają żółknąć oznacza to, że prawdopodobnie zbyt długo zwlekaliśmy z ich obcięciem. Proste, sprężyste kiełki są oznaką świeżości.
Sposób przygotowania
Posiane na gazie lub ligninie nasiona kiełkują bardzo szybko i po kilku dniach osiągają pożądaną wielkość. Wystarczy je obciąć, możliwie najbliżej podłoża.
Sposób przechowywania
Kiełki rzeżuchy najlepiej spożywać zaraz po obcięciu. Można przechowywać w lodówce, ale nie dłużej niż dobę.
Ciekawostki
W Polsce od jakiegoś czasu, rzeżucha uważana jest za symbol Świąt Wielkanocnych. W tym właśnie okresie siana jest najczęściej.
Nazwa regionalna lub potoczna
Nazywana jest również pieprzycą siewną.
Nazwa w języku angielskim
Garden cress
Nazwa w języku francuskim
Cresson alénois
Nazwa w języku niemieckim
Gartenkresse
Nazwa łacińska
Lepidium sativum

Rzeżucha wartości odżywcze

Wartość energetyczna [kJ]
46
kJ
Wartość energetyczna [kcal]
11
kcal
Woda
95.11
g
Białko ogółem
2.3
g
Białko zwierzęce
0
g
Białko roślinne
2.3
g
Cholesterol
0
mg
Węglowodany ogółem
1.29
g
Laktoza
0
g
Błonnik pokarmowy
0.5
g
Izoleucyna
93
mg
Leucyna
166
mg
Lizyna
134
mg
Metionina
20
mg
Fenyloalanina
114
mg
Treonina
133
mg
Tryptofan
30
mg
Walina
137
mg
Sód
41
mg
Potas
330
mg
Wapń
120
mg
Fosfor
60
mg
Magnez
21
mg
Żelazo
0.2
mg
Cynk
0.11
mg
Miedź
0.77
mg
Mangan
0.244
mg
retinol
0
μg
beta karoten
1914
μg
witamina D
0
μg
witamina E (ewkwiwalent alpha-tokoferolu)
1
mg
witamina B1 (tiamina)
0.09
mg
witamina B2 (ryboflawina)
0.12
mg
witamina B6 (pirydoksyna)
0.129
mg
foliany (kwas foliowy)
9
μg
witamina B12 (cyjanokobalamina)
0
μg
witamina C
43
mg
Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem
0.027
g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem
0.008
g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone ogółem
0.035
g

Przepisy z produktem:

Greckie placki z cukinią i oliwkami
Ziemniaki i cukinię ścieramy na tarce. Dodajemy do nich drobno posiekaną cebulę, pokrojone w ...
Kalarepa z wody
Oczyszczoną, obraną i opłukaną kalarepę, kroimy w plastry. Następnie gotujemy w niewielkiej ...
Najnowsze artykuły:
Noc Restauracji Była już Noc Muzeów, teraz czas na Noc Restauracji - już 25 maja!
Kiełbaski, kiełbasy, parówki Kiełbaski znamy i lubimy od lat. Mnogość ich rodzajów sprawia, że można z nich przygotować niemal niezliczoną ilość różnorodnych potraw.
Nieoczywiste dania z grilla Niemal każdy z nas zna się na grillowaniu. Jednak człowiek uczy się przez całe życie - zostań więc mistrzem i na ruszcie połóż też produkty trochę mniej oczywiste.
Ostatnio komentowane:
bardzo dobrze się sprawdza w kuchni w letnie dni kiedy częściej gotuje się na parze. ...
Fajny, prosty przepis dobry na codzienny obiad. Lubię smak warzyw gotownych na parze, ...
Witam. Proponuje prosty test. Wrzuć na talerz nieobrabiane termicznie i niedoprawiane warzywa i ...
EuroGastro ~ Gość
mało Pana Panie Marcinie...
Osmol nie wiesz co mówisz to pytanie o imie jest najfajniejsze.
Blogi kulinarne:
a-cook-oo a-cook-oo a-cook-oo - daj się zaskoczyć
Szczypior gotuje Szczypior gotuje Przemysław Kuśnierek - Szef Kuchni w Restauracji Spichlerz Raszowa. Kuchnia to jego pasja, lubi w niej ...
Łukasz Fulara Łukasz Fulara Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...
Współpraca | Regulamin | Kontakt
Copyright © Avigail Holdings Sp. z o.o. 2009 - 2012
T:0.755