Lotos orzechodajny

Wartości odżywcze produktu
Opis:
Zastosowanie
Lotos z puszki, w zalewie nadaje się bezpośrednio do zjedzenia. Słodzone, gotowane plasterki lotosu tłucze się na gęste, słodkie puree i używa do nadziewania chińskich i japońskich placków i ciasteczek. Liście lotosu, również mają zastosowanie w kulinariach, owija się nimi różne chińskie potrawy. Łodygi lotosu można konserwować, marynować lub produkować z nich mączkę skrobiową.
Gatunek, rodzina
Należy do rodziny roślin lotosowatych.
Występowanie
Pochodzi z Azji, gdzie występuje w pasie od delty Wołgi po Japonię na północy i Australię na południu.
Sezony występowania
Kształtem przypomina pasternak.
Smak
Charakteryzuje się delikatnym, orzechowym smakiem.
Ocena świeżości
Świeże korzenie należy dokładnie wyszorować szczoteczką, czasami oskrobać i namoczyć w wodzie.
Sposób przygotowania
Korzeń po wyczyszczeniu moczymy przez 15 minut w zimnej wodzie, po czym wyjmujemy, osuszamy i kroimy według uznania w krążki lub plasterki. Możemy je smażyć na patelni w głębokim tłuszczu, smażyć w cieście naleśnikowym, oraz dusić. Suszone kawałki lotosu, należy namaczać, przez kilka godzin, aż staną się miękkie.
Sposób przechowywania
Swieży lotos charakteryzuje się krótką trwałością, dlatego częściej kupuje się go w postaci suszonej lub w puszkach.
Nazwa regionalna lub potoczna
Nazywany również nurzykłąbem orzechodajnym.
Nazwa w języku angielskim
Lotus roots
Nazwa w języku francuskim
Racines de lotus
Nazwa łacińska
Nelumbo nucifera

Lotos orzechodajny wartości odżywcze

Wartość energetyczna [kJ]
310
kJ
Wartość energetyczna [kcal]
74
kcal
Woda
79.1
g
Popiół
0.1
g
Białko ogółem
2.6
g
Białko zwierzęce
0
g
Białko roślinne
2.6
g
Cholesterol
0
mg
Węglowodany ogółem
17.2
g
Błonnik pokarmowy
4.9
g
Izoleucyna
54
mg
Leucyna
69
mg
Lizyna
94
mg
Metionina
22
mg
Cystyna
22
mg
Fenyloalanina
47
mg
Tyrozyna
29
mg
Treonina
51
mg
Tryptofan
20
mg
Walina
55
mg
Arginina
88
mg
Histydyna
38
mg
Alanina
54
mg
Kwas asparginowy
369
mg
Kwas glutaminowy
139
mg
Glicyna
156
mg
Prolina
136
mg
Seryna
60
mg
Sód
40
mg
Potas
556
mg
Wapń
45
mg
Fosfor
100
mg
Magnez
23
mg
Żelazo
1.2
mg
Cynk
0.4
mg
Miedź
0.3
mg
Mangan
0.3
mg
retinol
0
μg
beta karoten
0
μg
witamina B1 (tiamina)
0.2
mg
witamina B2 (ryboflawina)
0.2
mg
Niacyna
0.4
mg
witamina B6 (pirydoksyna)
0.3
mg
foliany (kwas foliowy)
13
μg
witamina B12 (cyjanokobalamina)
0
μg
witamina C
44
mg
Kwas palmitynowy heksadekanowy
0.028
g
Kwas stearynowy
0.001
g
Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem
0.03
g
Kwas oleinowy oktadekanowy
0.004
g
Kwas oleinowy eikozenowy
0.002
g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem
0.01
g
Kwas stearydonowy oktadekatetraenowy
0.014
g
Kwas stearydonowy eikozatrienowy
0.006
g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone ogółem
0.02
g
Najnowsze artykuły:
Noc Restauracji Była już Noc Muzeów, teraz czas na Noc Restauracji - już 25 maja!
Kiełbaski, kiełbasy, parówki Kiełbaski znamy i lubimy od lat. Mnogość ich rodzajów sprawia, że można z nich przygotować niemal niezliczoną ilość różnorodnych potraw.
Nieoczywiste dania z grilla Niemal każdy z nas zna się na grillowaniu. Jednak człowiek uczy się przez całe życie - zostań więc mistrzem i na ruszcie połóż też produkty trochę mniej oczywiste.
Ostatnio komentowane:
Odkąd koleżanka poleciła mi ten papier to na stałe zagościł w mojej kuchni. Jestem ...
bardzo dobrze się sprawdza w kuchni w letnie dni kiedy częściej gotuje się na parze. ...
Fajny, prosty przepis dobry na codzienny obiad. Lubię smak warzyw gotownych na parze, ...
Witam. Proponuje prosty test. Wrzuć na talerz nieobrabiane termicznie i niedoprawiane warzywa i ...
EuroGastro ~ Gość
mało Pana Panie Marcinie...
Blogi kulinarne:
Szczypior gotuje Szczypior gotuje Przemysław Kuśnierek - Szef Kuchni w Restauracji Spichlerz Raszowa. Kuchnia to jego pasja, lubi w niej ...
Marcin Budynek Marcin Budynek Doskonały kucharz, manager oraz pomysłodawca. Organizator i juror, a także laureat wielu konkursów ...
Łukasz Fulara Łukasz Fulara Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...
Współpraca | Regulamin | Kontakt
Copyright © Avigail Holdings Sp. z o.o. 2009 - 2012
T:0.444