Menu - Dania główne:

Zraziki nadziewane z drobiu

Langosze

Sekcje

Gęsina

Kuchnie świata - kuchnia polska:

Borowikowa zapiekanka z serem

Racuchy

więcej »

Pierś w ziołach z brokułami

Lista zakupów - wszystkie składniki potrzebne do przepisu:

Pierś z kury

Pierś z kury Przepisy z Pierś z kury

- 80 dkg

Cytryna

Cytryna Przepisy z Cytryna

- 1.5 sztuk

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek Przepisy z Oliwa z oliwek

- 4 łyżki stołowe

Papryka w proszku

Papryka w proszku Przepisy z Papryka w proszku

- wg. uznania

Oregano

Oregano Przepisy z Oregano

- 2 łyżeczki do herbaty

Brokuł

Brokuł Przepisy z Brokuł

- 30 dkg

Bułka tarta

Bułka tarta Przepisy z Bułka tarta

- 5 dkg

Pieprz mielony

Pieprz mielony Przepisy z Pieprz mielony

- wg. uznania

Pieprz różowy

Pieprz różowy Przepisy z Pieprz różowy

- wg. uznania

Ocena

Średnia 2 / 5 (1 głosy)

Drukuj

Wyślij na e-mail

Załóż swoją książkę kucharską

Produkt	kcal na 100g produktu jadalnego
Pierś z kury	g x kcal = 0 kcal
Cytryna	g x kcal = kcal
Oliwa z oliwek	g x kcal = kcal
Papryka w proszku	g x kcal = kcal
Oregano	g x kcal = kcal
Brokuł	g x kcal = 0 kcal
Bułka tarta	g x kcal = 0 kcal
Pieprz mielony	g x kcal = kcal
Pieprz różowy	g x kcal = kcal
Suma na 100g dania: kcal
Suma dla całego dania: kcal

Pierś w ziołach z brokułami

1. Pierś z kury myjemy w zimnej wodzie, osuszamy i kroimy na pół.
2. Mieszamy połowę oliwy, paprykę, oregano oraz pieprz.
3. Powstałą marynatą polewamy filety i wstawiamy je do lodówki na około 1,5h.
4. Obtaczamy delikatnie filety w bułce tartej.
5. Na patelni rozgrzewamy oliwę i smażymy na niej filety z obu stron.
6. Brokuły gotujemy około 5 minut na parze.
7. Pierś podajemy na talerzu z brokułami, posypujemy oregano i dekorujemy ćwiartką cytryny.

Klasyfikacja przepisu:

Menu: Dania główne

Posiłek: Obiad Lunch Kolacja

Kuchnie świata: kuchnia polska

Stopień trudności: Łatwe

Ilość osób: 3-4

Czas przygotowania: do 30 minut

Rodzaj głównego składnika: drób warzywa

Metody przygotowania: Gotowanie na parze Smażenie

Sezon: Wiosna, Lato, Jesień, Zima, Całoroczne,

Komentarze (0) Komentujesz jako Gość. Zaloguj się lub Załóż konto

Zaloguj

Twój komentarz

Niam na dziś

Tatar z łososia i avocado

Przystawki

Kotlet cielęcy w cieście

Dania główne

Szpinak w papierowych sakiewkach

Dodatki

Drożdżowe rożki z marmoladą

Desery

Kompot z suszonych fig, moreli i gruszek

Dodatki

Grzańce na rozgrzewkę

Wydarzenia kulinarne:

Zimowe Smakowisko w Paszkówce

Data: 12 lutego 2012 (od 15 do 19)
Koszt: 35 zł od osoby

Młody Kreator Sztuki Kulinarnej 2012 - półfinały

Data: 17 stycznia 2012-14 lutego 2012
Koszt: Wstęp wolny

BioFach 2012

Data: 15-18 lutego 2012

Kulinarna Akcja Bezpośrednia!

Data: 18 lutego 2012 (od 12 do 24)
Koszt: 10 zł, Członkowie Slow Food - 5 zł

Jarmark Produktów Regionalnych z Blue City

Data: 17-19 lutego 2012
Koszt: Wstęp wolny

Najczęściej wyszukiwane

Bajeczna rolada dekorowana marcepanem Makaron z pesto Pieczony pstrąg z grzybami Babki śmietanowe Tatar ze śledzia z pieczonymi buraczkami Zielone tiramisu Grzane piwo z jajkiem Szarlotka Chleb indyjski Roti Lasagne bolognese Kurczak curry zapiekany w łódce Ciasto do pizzy Soczysta ryba z warzywami gotowana na parze Maki z czarnym sezamem Zupa krem z dyni Pizza z czarnymi i zielonymi oliwkami Faworki ptysiowe Zapiekanka ziemniaczana po góralsku Pizza z szynką i pieczarkami Trójkolorowa kawa latte Sałatka z kiwi i granatem Szybki Placek z Brzoskwiniami i Kruszonką Sałatka z różnych sałat Panna cotta z owocami Grzane piwo Bitki wołowe w sosie Krewetki smażone na maśle Zupa pomidorowa Zupa po węgiersku Królik pieczony

Najnowsze artykuły:

Zdrowe gotowanie dla zdrowego serca Zadbaj o serce osoby bliskiej Twojemu sercu!

Jak przygotować udaną kolację walentynkową? Walentynkowa kolacja jest idealnym sposobem na pozbycie się rutyny w związku. Odpowiednio przygotowana może zdziałać cuda, ale pamiętajmy, że trzeba ją starannie przygotować.

Sycące przekąski na romantyczny wieczór Jeśli nie masz czasu, ani ochoty na przyrządzenie wystawnej kolacji w Walentynki, zrób pyszne przekąski i zaplanuj wieczór z romantyczną komedią i kominkiem.

Ostatnio komentowane:

Trójkolorowa kawa latte ~ Rum Tum Tugger

Bardzo gorąca - od razu po zaparzeniu trzeba ją wlać do naczynka z dziubkiem i wlać do mleka

Czekolada mleczna ~ Gość

czy mleka w proszku nie można zastąpić zwykłym mlekiem ?

Koktajl z mleka i truskawek ~ Gość

a to można zrobić z dżemem truskawkowym ??

Trójkolorowa kawa latte ~ Gość

a jak ciepła powinna być kawa zeby wyszla taka ładna kompozycja ? :)

Domowe wypieki - porady ~ Gość

Blogi kulinarne:

Andy's blog Andy, blog kulinarny, podróże, kuchnia

Marcin Budynek Doskonały kucharz, manager oraz pomysłodawca. Organizator i juror, a także laureat wielu konkursów ...

Łukasz Fulara Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...