| Produkt | kcal na 100g produktu jadalnego | |||
| Kasza bulghur | g x kcal = kcal | |||
| Wołowina | g x kcal = 0 kcal | |||
| Cebula | g x kcal = kcal | |||
| Kminek zwyczajny | g x kcal = kcal | |||
| Sól | g x kcal = kcal | |||
| Pieprz mielony | g x kcal = kcal | |||
| Orzech Pinii | g x kcal = kcal | |||
| Ziele angielskie | g x kcal = kcal | |||
| Cynamon mielony | g x kcal = kcal | |||
| Olej rzepakowy | g x kcal = kcal | |||
| Jogurt grecki | g x kcal = kcal | |||
| Oliwa z oliwek | g x kcal = kcal | |||
| Mięta | g x kcal = kcal | |||
| Czosnek | g x kcal = kcal | |||
| Pietruszka nać | g x kcal = kcal | |||
| Suma na 100g dania: kcal | ||||
| Suma dla całego dania: kcal | ||||
| Składniki potrzebne do wykonania Masa mięsna |
Kasza bulghur
- 1.5 szklanek
Wołowina
- 0.7 kg
Cebula
- 1.5 szklanek
Kminek zwyczajny
- 3 łyżeczki do herbaty
Sól
- 2.25 łyżeczek do herbaty
Pieprz mielony
- 1.5 łyżeczek do herbaty
|
| Składniki potrzebne do wykonania Farsz |
Wołowina
- 230 g
Cebula
- 0.75 szklanki
Orzech Pinii
- 0.3 szklanki
Sól
- 0.75 łyżeczki do herbaty
Ziele angielskie
- 0.5 łyżeczki do herbaty
Pieprz mielony
- 0.5 łyżeczki do herbaty
Cynamon mielony
- 0.25 łyżeczki do herbaty
Olej rzepakowy
- 2 łyżki stołowe
|
| Składniki potrzebne do wykonania Przygotowanie kotletów |
Olej rzepakowy
- 0.5 szklanki
|
| Składniki potrzebne do wykonania Jogurtowy sos czosnkowy |
Jogurt grecki
- 1 szklanka
Oliwa z oliwek
- 1 łyżka stołowa
Mięta
- 4 listki
Sól
- 0.25 łyżeczki do herbaty
Czosnek
- 3 ząbki
Pietruszka nać
- 1 łyżka stołowa
|
Łukasz Fulara
Wielokrotny uczestnik i laureat najbardziej prestiżowych konkursów kulinarnych. Na co dzień szef kuchni w ...